GYIK

A pilates egy mozgásforma, mely Joseph Pilates nevéhez köthető. Ő volt az, aki ötvözte a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Hat alapelve: koncentráció, irányítás, központosítás, légzés, áramlás, precizitás. Hozzávetőlegesen 500 egyszerű, ismétlődő gyakorlatok kombinációját használja a törzs mély izmainak erősítésére, állóképesség és hajlékonyság növelésére, valamint a testtartás és az egyensúly javítására is.

A pilates gépen végzett gyakorlatok sokkal összetettebbek a talajon végzett gyakorlatokhoz képest. Végtelen variációjú lehetőséget kínál, a rugók pedig segítenek a megfelelő ellenállást beállítani, ezáltal igazodva a résztvevő edzettségi állapotához és céljaihoz egyaránt.

A Pilates-módszer erősíti az izmok azon csoportját is, amelyek más mozgásformákkal nehezen formálhatók. Pilates elmélete szerint, az emberek a megszokás hívei, és gyakran ugyanazzal az izommunkával végzik tevékenységeiket, pl. ülés, séta, s közben egyoldalúan mozgatják át izmaikat. Erre kínál megoldást a Pilates által megalkotott gyakorlatsor, mely így hatékony módja lehet a mára már a többséget érintő testi panaszok, mint pl. a krónikus derékfájdalom megszüntetésére.  

A krónikus derékfájdalom a modern társadalom egyik leggyakoribb mozgásszervi problémája, és nagyon költségesnek bizonyuló egészségügyi panasz. Azok a betegek, akik ezt az állapotot tapasztalják, korlátozottak mindennapi tevékenységeik elvégzésében, részben azért is, mert nem megfelelő neuromuszkuláris működés áll fent olyan funkciók végrehajtásában is, mint a séta, futás vagy egyéb tevékenységek.

A legyengült izmok, mint például a keresztirányú hasizom felelősek lehetnek a csökkent gerincstabilitásért és ennek következtében a krónikus derékfájdalom kialakulásáért.

A Pilates-módszert eredetileg Joseph Pilates fejlesztette ki az első világháború alatt, és azóta egyre nagyobb teret nyert a derékrehabilitációs módszerek között. A Pilates kezdeti koncepciója a torna, a harcművészetek, a jóga és a tánc elemeit keverte, a test és a mentális edzés közötti kapcsolatra fókuszálva.

A Pilates nem korfüggő. Mindenkinek ajánlott, aki: 

• intenzív, mégis ízület-kímélő mozgásformát keres
• tartásproblémáin szeretne javítani
• krónikus hátfájással küzd
• szülés után szeretné visszanyerni alakját
• súlyproblémákkal küzd, de nem szeret futni
• szeretné csökkenteni a változó kor tüneteit

Bármelyikkel kezdheted. Az első órán könnyebb, bemelegítő gyakorlatokkal indítunk, és folyamatában fokozzuk a mozgás intenzitását.

A rövid válasz: igen. Az első óra alkalmával felmérjük hogy milyen tüneteid, korábbi sérüléseid vannak, valamint megnézzük milyen gyakorlatok igazodnak leginkább jelenlegi állapotodhoz, és az lesz a kiindulópont.

Pilates és jóga különbség: Gyakorlatok és Fókusz. A pilates gyakorlatai dinamikusabbak, izomcsoportokra koncentrálnak, míg a jóga gyakorlatok inkább statikusak, bizonyos testpozíciók, testhelyzetek megtartására helyezi a hangsúlyt. 

A Pilates rendszeres gyakorlása erősíti az izmokat, javítja az általános erőnléti állapotot és a hajlékonyságot, így nagyszerű kiegészítője lehet bármilyen életmód programnak.

Minden eszköz adott a stúdióban, így csak az edzőruhádra lesz szükség. Ha a gépes órát választod ajánlott a csúszásgátló zoknit hozni. A helyszínen biztosított öltöző és fürdő. 

Bérletet banki átutalással (a részleteket e-mailben küldöm) vagy a helyszínen, készpénzben tudsz vásárolni. OTP és K&H Szépkártya elfogadóhely.

Külön erre fenntartott hellyel nem rendelkezik a stúdió, viszont a mellék utcákban van lehetőség parkolásra.